De overgang naar de wintertijd doet meer dan de klok een uur terugdraaien. De herfst en winter kunnen knusse seizoenen zijn, maar de kortere dagen en het gebrek aan zonlicht hebben vaak invloed op de stemming, energie en productiviteit van medewerkers. Dit is een periode waarin veel mensen zich minder energiek of zelfs neerslachtig voelen. Als werkgever of manager is dit hét moment om extra aandacht te besteden aan het motiveren van je team. Hoe je dat doet? Vanuit de NinePlus People-visie delen we graag onze inzichten. 

Wat is een winterdepressie? 

De zogenaamde ‘winterblues’ of zelfs een echte winterdepressie ontstaat door de veranderde hoeveelheid daglicht tijdens de seizoenen. Ruim een kwart van de mensen heeft last van een 'dipje'. Bij ongeveer 5% van de bevolking is er echt sprake van een depressie. Plus nog een interessant feitje: het komt 4x vaker voor bij vrouwen. 

Hoe merk je het? 

De symptomen van winterdepressie variëren van vermoeidheid en somberheid tot een verhoogde behoefte aan slaap en eten. Ook de energie en motivatie is minder. De neiging om jezelf terug te trekken en sociaal te isoleren kan sterker zijn.  

Het is belangrijk als werkgever om dit onderwerp bespreekbaar te maken, niet om medische diagnoses te stellen, maar om een omgeving te creëren waarin medewerkers zich veilig voelen om te delen als ze ergens mee worstelen. 

De impact op werk 

Wanneer energie en motivatie dalen, kan dit leiden tot minder productiviteit, fouten of zelfs uitval. Als werkgever heb je de kans om proactief stappen te zetten om dit te voorkomen. Dit begint bij het begrijpen van de invloed van de donkere maanden en eindigt bij het bieden van een werkcultuur waarin medewerkers zich gesteund voelen. 

Hier zijn zes praktische tips om je team gemotiveerd en betrokken te houden: 

1. Zorg voor licht op de werkvloer 

Tijdens de korte winterdagen maken sommige mensen meer melatonine aan, waardoor ze zich slaperig voelen. Dit kan worden tegengegaan met voldoende licht. Licht stimuleert de aanmaak van endorfine, een belangrijk gelukstofje.  

• Investeer in daglichtlampen (Kan ook bij thuiswerken) en natuurlijke verlichting op de werkvloer. Houd gordijnen zoveel mogelijk open.  
• Moedig medewerkers aan om tijdens pauzes even naar buiten te gaan voor extra daglicht. 

2. Stimuleer beweging 

Beweging is een van de krachtigste manieren om stress te verminderen en energie te verhogen. 

• Organiseer korte wandelpauzes of promoot bedrijfsfitness. 
• Stimuleer medewerkers om ook tijdens werktijd even in beweging te komen. 

3. Bied gezonde voeding aan 

Gezonde voeding speelt een grote rol in de mentale en fysieke gezondheid. 

• Voorzie je team van gezonde snacks, zoals fruit en noten. 
• Vermijd suikerrijke snacks en promoot voedzame alternatieven. 

4. Creëer een open en ondersteunende cultuur 

Een veilige werkcultuur is essentieel, alle seizoenen van het jaar.  

• Zorg dat medewerkers zich veilig voelen om te praten over hoe ze zich voelen. 
• Train leidinggevenden/HR in het herkennen van signalen van stress of een winterdip. 
• Is het probleem serieus? Je mag een werknemer vragen naar de dokter te gaan. Ga vooral zelf geen diagnoses stellen! 

5. Maak het kantoor een fijne plek 

De sfeer op kantoor heeft een grote invloed op de motivatie. 

• Voeg planten, kunst of comfortabele meubels toe aan de werkruimte. 
• Organiseer sociale activiteiten om de verbinding tussen medewerkers te versterken. 

6. Wees realistisch in je verwachtingen 

In de winter hebben veel mensen minder energie. Pas je verwachtingen aan. 

• Kijk naar de werkdruk en bied flexibiliteit in werktijden of thuiswerken. 
• Moedig een gezonde werk-privébalans aan. 
• Start geen nieuwe projecten als je medewerkers nog druk zijn met de vorige. Prioriteer!

Een werkcultuur waarin iedereen kan groeien 

Bij NinePlus People geloven we dat een sterke werkcultuur de basis is van een gemotiveerd team. Door een omgeving te creëren waarin medewerkers zich gesteund voelen, maak je niet alleen de wintermaanden dragelijker, maar investeer je ook in langdurige betrokkenheid en productiviteit. 

Kun je wel wat hulp gebruiken bij het creëren van een positieve werkcultuur? Neem een kijkje bij onze diensten!